如果您正在考虑以下问题："如何在家增大阴茎"，那么至少您必须先订购该设备！
准备程序
将柔软的毛巾浸入温水中并拧干。将它缠绕在阴茎轴上（无论是勃起还是休息），然后将毛巾放在上面三分钟。然后取下织物。
用这个例程开始你的常规锻炼。热敷可以增加血流量，从而改善阴茎区域的血流量，使您的皮肤更有弹性。此外，压缩包可为您即将进行的练习提供更好的抓地力。
阴茎拉伸技术
热敷后，您应该继续使用其中一种阴茎拉伸技术。
定期挤压和拉伸阴茎可以产生令人难以置信的效果，就像锻炼肌肉一样 - 它们会变得更大更强壮。这些练习可以伸展您的阴茎并同时增加您的勃起。这是一种在放松和勃起状态下延长阴茎的技术。选择一种拉伸技术并将其纳入您的计划中。
第一选择
我们推荐这种技术，我们的大多数人为自己选择了它。站立和坐着都可以进行。
- 成员处于放松状态。用一只手握住它，用力挤压头部，不要阻碍血液流动。
- 把你的尾巴从你身上拉开。尽可能多地拉伸它，直到您感到疼痛或不适为止。保持这个状态5分钟。尝试在每分钟后稍微增加拉伸。记住，运动不应该是痛苦的。
- 放松1分钟。以圆周运动按摩您的阴茎约 30 次。这将恢复正常的血液循环。
- 重复第二个练习四次，在不同方向拉伸阴茎：向上、向下、向左和向右。每拉伸 5 分钟后重复练习 3。
- 做 5 次拉伸（每次 5 分钟）后，再次拉直阴茎。保持 1 分钟，然后在不伤害自己的情况下轻轻挤压 10 次。
手动阴茎拉伸可提供与传统阴茎加载系统相同的结果。最安全的抓握方法是不要只对沿着阴茎尖端延伸的脊神经施加压力。您可以发明自己的录音方法，因为您比其他人更了解自己的感受。最重要的是，不要用力按压，否则可能会扰乱血液循环。
经过几周的训练，这项练习会拉长您的阴茎，但只有在 3-5 个月后，您才能真正体会到这种程度。
第二种选择
阴茎增大和拉伸。
- 在放松状态下，用一只手抓住阴茎头部并挤压它。请记住，您不应该感到不舒服或影响您的血液循环。
- 用足够的力量将它从你身上伸展开，以感受无痛的伸展。保持拉伸 30 秒 - 1 分钟，然后休息。
- 在一次疗程中继续拉伸您的阴茎 15-20 分钟。两次训练之间至少休息 10-20 分钟。
第三种选择
这种阴茎拉伸技术在男性性行为的畅销书中有特色。它涉及在放松和直立的状态下伸展。看来，这是智者稍加修改的手法。
- 用右手抓住你的阴茎，开始有节奏地向你和远离你的方向伸展。重复 10 次（每次拉伸约 15 秒）。
- 重复将阴茎向右拉伸 10 次，向左拉伸 10 次，向下拉伸 10 次。
- 用拇指抚过龟头直到勃起。用拇指和食指抓住阴茎根部。抓住并向前滑动手指 3-4 厘米 10 次。
- 将您的阴茎向右拉并旋转一个小圆圈，进一步拉伸 10 次。向左重复练习10次。
- 勃起的阴茎在大腿内侧轻轻拍打10次，然后向不同方向拉伸。
阴茎增大的抓握和拉伸技术
这项技术非常适合那些没有时间每天至少锻炼一个小时的人。这些练习不超过 5 分钟，但它们可以在短短几个月内使您的阴茎增大 3 厘米。这些练习的好处是你可以每天做几次。随意每天重复两到三遍。该技术的目的是通过拉伸勃起阴茎的皮肤在勃起组织中产生张力。这不仅使阴茎的皮肤更有弹性，而且增加了阴茎腔的体积。血流量的增加会自动导致阴茎整体质量的增加。
润滑你的阴茎。坐在沙发或床的边缘，开始用拇指和食指抚摸它（就像一个 OK 的手势）。当您将手从阴茎根部移到龟头时，请牢牢握住并尽量拉伸皮肤。每次回到阴茎根部时，稍微收紧握力，尽可能多地将血液留在阴茎中。然后重复从底部到头部的运动。
在不放松抓地力的情况下逐渐增加您的移动速度。你应该感到兴奋。完全勃起。达到100%勃起后，再次用拇指和食指抓住阴茎根部，尽量保持阴茎勃起组织中的血液。
在握住阴茎根部的手柄的同时，用另一只手抓住龟头的根部。尽量在不感到不适的情况下尽可能地伸展您的阴茎。将其向右拉伸并保持 10 秒钟。然后直行，延迟 - 10 秒。现在向左，延迟 10 秒。最后，将其向下倾斜并再次保持 10 秒钟。重复练习的所有四个阶段四次，延迟 10 秒。整个练习不会超过 5 分钟。
完成锻炼后，松开对阴茎根部的抓握。您应该感觉到血液开始流动。此时，可能会出现射精。请记住，充分润滑和牢固抓握是基本的预防措施。在任何情况下，您的抓握都不应妨碍血液流动。这种技术不应该让您感到疼痛或不适。如果你在运动时感到疼痛，那么你应该停下来仔细阅读这篇文章。