一个男人常常认为他的阴茎太小了，这就是他个人生活中大部分问题的原因。结果，自信心下降，与女士的关系变得越来越紧张，产生了许多情结。为了摆脱这个问题，有多种技术，包括阴茎增大练习。他们不可否认的优势是相对安全的健康，独立管理的可能性以及缺乏大量的时间和金钱。
阴茎的大小是人类强大的一半最紧迫的问题之一，自古以来就是如此。在许多文化中，阴茎的巨大长度和厚度被认为是阳刚之气、无所畏惧和非凡性能力的标志。为了增加尺寸，使用了各种练习和按摩，其技术首先在一些阿拉伯手稿中有所描述。迄今为止，已针对该主题进行了大量研究，并开发了手术技术和特殊设备。但最安全、最成熟的方法，适合大多数关心如何扩大阴茎的男性，是按摩和特殊体操。
很容易猜测，通过在健身房进行无休止的锻炼来增加阴茎大小是行不通的。这可以让您加强骨盆肌肉，这当然有助于强直勃起，但不会影响器官的大小。所有以前的方法都是基于在性唤起期间拉伸充满血液的勃起组织。结果，缝隙中含有更多的血液，阴茎变大，皮肤逐渐膨胀。
为了获得最大的结果并使程序安全，您必须遵循以下简单规则：
- 保持阴茎清洁。
- 在你方便的时候做体操。
- 采取最舒适的姿势。
- 运动时使用润滑剂。
- 预热阴茎。
- 应小心进行练习以避免出现疼痛。
的优点和缺点
由于许多原因，按摩和特殊运动在生理上更自然，并且受伤的风险更低。
要进行阴茎增大练习，您应该每天花 15 分钟到半小时。最好将负荷分成两次，早上和晚上睡前做体操。
这些方法不可否认的优点包括：
- 不需要特殊的技能和经验。
- 你不需要太多时间。
- 一天中的任何时间都可以在家中完成。
可以确定的缺点包括：
- 在进行之前，您需要详细研究方法并遵守所有规则。
- 经过一段时间的日常训练后，积极效果变得明显。
- 每种情况的结果都不同。
- 过度紧张或突然移动有受伤的风险。
凯格尔体操
这项针对阴茎的锻炼可以完美地增强和改善肌肉张力，有助于增加勃起。它用于提高性能力，治疗和预防生殖系统的炎症性疾病。建议与所有阴茎增大方法结合使用。
锻炼涉及收缩会阴肌肉，这在实现和维持勃起方面起着重要作用。学习如何做到这一点很容易：在排尿时尝试阻止尿流就足够了。您可以在任何地方模仿动作，并且完全不会被附近的人注意到。体操包括拉紧肌肉五秒钟，然后放松。重复这个过程五十次。
有效的练习
在开始按摩或加载阴茎之前，您应该预热器官。要做到这一点，可以用毛巾包裹在温水中浸泡十分钟，或者用亚麻布袋盖上热盐。您还必须监控方法中推荐的勃起强度的实现。所有这些都是为了尽量减少受伤的风险。
在开始练习之前，您应该向专家咨询此类技术是否存在禁忌症。还应该注意的是，课程的强度和压力程度可以逐渐增加。
会员的体操包括以下练习：
- 弯曲- 安装程度不应超过最大强度的四分之一，不需要润滑。应该用一只手抓住阴茎的尖端，拉动，然后用另一只手的一个或两个手指放在它下面并向下弯曲。在不同的方向进行六次类似的练习。该技术旨在增加阴茎的体积。
- 杰青- 最流行的增加长度的练习。用食指和食指捏住阴茎根部，慢慢向头部移动。在不松开手的情况下，用另一只手的手指抓住底座并重复。换手约三十次。勃起应该是最大值的一半 - 三分之二。
- 乌里- 有必要达到完全勃起的力量，然后挤压阴茎四十秒并释放压缩。做三到五次。
- 双乌里- 一只手抓住阴茎根部，另一只手抓住头部区域，同时按压四十到五十秒。
- 反向结清- Uli - 他们用一只手按压阴茎根部，另一只手进行jelqing，双手定期更换。最多做十次。勃起程度为90-95%。
- 头枕技术- 你应该从凯格尔运动开始，这将确保增加血液流动。用右手抓住阴茎根部，进行结清，手保持在头部附近，并在整个锻炼过程中保持在那里。Jelqing是用左手进行的。